1:1 Coaching

Mach Schluss mit Diäten und schlechtem Gewissen und erlebe, wie ein ganzheitliches Ernährungscoaching dir hilft, das Problem endlich bei der Wurzel zu packen und Schritt für Schritt Entspannung in dein Essverhalten zu bringen.

Verabschiede dich von deinem Ernährungsfrust, und begrüße dein neues Körpergefühl.

Bist das du?

Du hast hast so ziemlich alles ausprobiert, was der Markt zu bieten hat, um Gewicht zu verlieren und deine Ernährungsgewohnheiten oder deinen körperlichen Beschwerden, wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Verdauungsbeschwerden zu verändern.
"Jojo Effekt" ist kein Fremdwort für dich.
Du hast längst verstanden, wie "gesunde Ernährung" funktioniert und schaffst es kurzfristig vielleicht auch immer mal wieder etwas zu ändern, gerätst auf lange Sicht aber immer wieder in deine alten Muster und Gewohnheiten.
Deine Gedanken kreisen rund um das Thema Essen und Ernährung und machen dir richtig Stress.
Du fragst dich, wie das mit dem intuitiven Essen funktionieren soll, wo doch Chips und Schokolade zu Deinen alltäglichen Begleitern und "Lebensrettern" gehören.
Du versuchst dein Essverhalten irgendwie unter Kontrolle zu kriegen und fühlst dich dabei immer abgetrennter von dir selbst.
Du warst vielleicht auch schon in Coachings und Beratungen und hast immer richtig gute Pläne und Tipps bekommen, die kurzfristig auch Erfolg brachten, sich langfristig aber nie umsetzen ließen.
Du fragst dich, wie Andere das schaffen gesund und ausgewogen zu essen und dabei fit, gesund und schlank zu sein.

Erkennst du dich wieder? Dann ist es Zeit für…

Ein ganzheitliches 1:1 Ernährungscoaching

Zusammen packen wir’s an! Lass uns gemeinsam die wahren Gründe hinter deinem Ernährungsproblem aufspüren und endlich deinen Weg finden, wie du Frieden mit dir und deinem Körper schließt und gesunde Routinen etablierst. Für Körper, Geist und Seele.

Für dich bedeutet das...

dass du verstehen wirst, warum du mit dem Essen und Ernährung möglicherweise dein ganzes Leben lang schon gehadert hast und deine Ess-Biographie in der Tiefe bearbeiten wirst.
dass du emotionale Gründe hinter deinem Essverhalten in dein Bewusstsein holst und Strategien erarbeiten wirst, wie du zukünftig diese Emotionen auf gesunde Art und Weise ausleben kannst.
dass du verstehen wirst, welchen Einfluss der Zustand deines autonomen Nervensystems auf dein Essverhalten hat und aktiv mit deinem Nervensystem arbeiten wirst.
dass du deine Themen nicht nur auf Verstandesebene bearbeitest, sondern mit Hilfe von verschiedenen Embodiment Techniken, deinen Körper dabei mitnehmen wirst.
dass du gemeinsam mit mir deine persönliche Strategie entwickeln wirst, die für dich dauerhaft umsetzbar und alltagstauglich ist.
dass du keine Kalorien zählen oder fixe Ernährungsvorgaben erhalten wirst. Du wirst dich und deinen Körper besser kennen lernen und von meinem Ernährungswissen profitieren. Ohne Dogmatismus.

Folgendes enthält dein Coachingpaket

Coaching sessions

1:1 Coachingsessions entweder ausschließlich online über Zoom oder auf Wunsch mit vereinzelten Offline Terminen in Mainz.

3 Monate du und ich, damit du deine Themen in der Tiefe bearbeiten kannst.

Messenger Begleitung

Auch zwischen den Coaching Sessions bin ich an deiner Seite.

Während der gesamten Dauer des Coachingpaketes bist du mit mir via Messenger (Telegram oder WhatsApp) verbunden. Damit du mit deinen Fragen, Herausforderungen und Themen nicht alleine bist.

embodiment

Meine Arbeit ist niemals rein kognitiv.

Wir nehmen deinen Körper mit!

Abgestimmt von deine Bedürfnisse und deinen Prozess erhältst du von mir ganze Embodiment Sessions oder kleinere Regulationsübungen als Aufzeichnung.

Das sagen bisherige Klientinnen:

 5/5

„Ich kann das Coaching bei Ruth zu hundertprozent empfehlen! Ruth ist so einfühlsam, verständnisvoll und urteilsfrei bei ihren Coachings, dass es mir leicht fällt auch schwere oder schambehaftete Themen anzusprechen. Sie bietet hier einen sicheren Raum für die eigenen Prozesse und bietet durch Ihre Fachwissen was Ernährung, Körper, Nervensystem und Gesundheit angeht so viel Mehrwert zusätzlich.“

- Christine Baum

 5/5

„Ich habe mit Ruth wundervolle Coachingsessions. Ich hatte davor ein angespanntes Verhältnis zu dem Thema Ernährung, weil ich irgendwie alles richtig und perfekt machen wollte. Ich hatte schon ein schlechtes Gewissen, wenn ich ein Stück Brot oder weniger „Gesundes“ gegessen habe. Ihre professionelle Begleitung war für mich so besonders und sie hat mir geholfen, mein eher ungewöhnliches Ernährungsproblems transformieren zu können. Ruth hat eine vertrauensvolle Art und schafft einen wertfreien Rahmen, in dem ich mich schnell öffnen konnte. Vielen lieben Dank für die tolle Unterstützung!“

- Kinga Pakai

Stell dir vor, du kannst den Stress und das Gedankenkreisen rund um das Thema Essen endlich loslassen, schaffst es gesunde Routinen zu etablieren und lernst dich selbst immer besser kennen und lieben.

Klingt zu schön um wahr zu sein? Mit einer ganzheitlichen und körperorientierten Coachingbegleitung kannst du genau das schaffen. Schritt für Schritt in deinem Tempo.

Deine Investition

1.300€

Das 1:1 Coaching ist perfekt für dich geeignet, wenn...

Du es leid bist, Dich immer wieder im Kreis zu drehen und Du vor lauter widersprüchlicher Informationen da Draußen nicht mehr weißt, was du noch glauben sollst und was nicht.
Du nicht die x-te Diät ausprobieren willst, sondern eine nachhaltige Lösung suchst.
Du endlich verstehen willst, warum alle Versuche, die Ernährung umzustellen bisher gescheitert sind.
Du bereit bist, Verantwortung für Deine Transformation zu übernehmen.
Du einen geschützten Raum suchst, um deine Themen in der Tiefe anzugehen.

Das Coaching ist NICHT für dich geeignet, wenn...

Du nach einer schnellen Lösung suchst.
Du Dir eine Art Handbuch oder die ultimative Lösung für dein Problem wünschst.
Du nicht bereit bist, nach innen zu blicken und deine Gefühle, Emotionen, Prägungen, Glaubenssätze und Körperempfindungen anzuschauen.
Du eine vorübergehende, zeitlich begrenzte Ernährungsstrategie suchst, damit du anschließend wieder "normal" essen kannst.
Du nicht bereit bist, Verantwortung für Dich und Deinen Körper zu übernehmen, sondern die Verantwortung für den Erfolg im Außen suchst.

„Ich habe ein ganz anderes Bewusstsein und eine ganz andere Stärke als vor ein paar Wochen. Was ich immer mehr spüre ist, wie sehr ich Bewegung brauche. Und meine Sicht auf Bewegung ist ganz anders. Es ist kein „Ich mache Sport, weil es gesund ist und gut für meine Figur“, sondern ich merke einfach, dass ich mich bewegen muss, damit es mir es gut geht. Ich spüre so richtig den Stress in meinen Knochen und muss das rausbewegen.

Ich habe im letzten Monat noch ein paar Entscheidungen FÜR MICH getroffen und erlaube mir Dinge, die ich mir vorher nicht erlaubt hätte. Das ist so schön zu beobachten!“

Isabel A.

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