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Mit Embodiment und Nervensystemarbeit endlich raus aus dem Diät-Teufelskreis.
Ich bin überzeugt davon, dass du mit einem körperorientierten Ansatz deinen Ernährungsfrust hinter dir lassen kannst und dabei dir selbst ein ganzes Stück näher kommst!
Und als ganzheitlich arbeitender Ernährungs- und Embodimentcoach helfe ich dir, deinen Weg raus aus dem Ernährungsfrust hin zu einem gesunden Essverhalten zu finden.
Mit meiner Expertise in körperorientiertem und nervensystembasiertem Coaching, gepaart mit modernem Ernährungswissen, unterstütze ich dich die wahren Gründe hinter deinem Ernährungsproblem aufzuspüren und Schritt für Schritt ein neues, gesundes Essverhalten zu entwickeln .
Meine Mission? Menschen dabei zu unterstützen, sich wieder mit sich selbst und ihrer Körperweisheit zu verbinden, um so einen Ernährungsstil zu entwickeln, der sie langfristig gesund und in Verbundenheit mit sich selbst leben lässt.
Was ich darunter verstehe und ich wie ich es lebe.
Strikte Ernährungspläne, Kalorienzählen, Fettpunkte zählen und so weiter. All das ist das, mag kurzfristig helfen. Wahrscheinlich bist du aber genau deshalb hier gelandet, weil du festgestellt hast, dass all das auf Dauer nichts an deinem Essverhalten geändert hat. Möglichweise ist genau das Gegenteil passiert und du fühlst dich danach schlechter als vorher, weil du es nicht geschafft hast, diese Strategien dauerthaft zu etablieren.
Eine bestimmte Ernährungsform oder einen vorgegeben Plan zu verfolgen, um für die Welt da draußen schöner, schlanker und fitter zu werden und sich dabei möglichweise noch zu quälen, hat in meinen Augen rein gar nichts, mit Nachhaltigkeit und Ganzheitlichkeit zu tun.
Ich setze in meiner Arbeit an der Wurzel an. Ich tauche mit dir ein in deine (Ess-)Biographie, deine Prägungen, Glaubenssätze und Blockaden. Wir gehen deinem Essverhalten, das du so nicht mehr haben möchtest, auf den Grund und arbeiten mit dem, was sich dort zeigt.
Das bedeutet, dass wir nicht nur reden. Wir nehmen deinen Körper mit. Du wirst ins Fühlen kommen, deine Körperempfindungen erforschen und dich ein ganzes Stück besser kennen lernen.
Dabei bekommst du natürlich mein geballtes Ernährungs- und Gesundheitswissen. Denn Gesundheit hört nicht bei Ernährung auf. Wir nehmen deinen Lebensstil in den Blick und schauen gemeinsam, wie du dich selbst auf deiner Reise zu mehr Wohlbefinden selbst gut unterstützen kannst.
Alles, was es braucht, ist der Mut, loszugehen und hinzuschauen. Und natürlich einen sicheren Raum und die entsprechende Begleitung.
Drei Monate du und ich. Wir gehen deinem Ernährungsproblem gemeinsam auf den Grund. Immer mit Blick auf dein autonomes Nervensystems, deine Prägungen und tiefliegenden Blockaden.
12 Wochen intensives Embodimentcoaching.
Dein Körper speichert alles. Deshalb ist „nur drüber reden“ manchmal einfach nicht ausreichend. In meinen Embodimentsessions nach dem MEinklang® Prinzip ist Raum zu Fühlen, für Stressabbau und Wiederankommen im Körper. Für echte Verbindung zu dir selbst.
Mach Schluss mit deinem „bestem Freund“, dem Zucker. Verabschiede dich von Heißhungerattacken, Energielosigkeit und Stimmungsschwankungen. In diesem intensiven 6-wöchigen Programm bekommst du alles an die Hand, um dein Verlangen nach Zucker zu überwinden und den Grundstein für eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung zu legen.
„Ich kann kaum in Worte fassen, wie dankbar ich bin, dass ich das Coaching mit dir gemacht habe. Es ist so viel passiert. Ich habe so viel Vertrauen in mich und meine Fähigkeiten, Erlaubnis und Zuversicht gewonnen. Erlaubnis für mich einzustehen, meine Bedürfnisse und Wünsche wichtig zu nehmen, nicht alles auf mich zu beziehen und mich für die Gefühle von allen anderen verantwortlich zu fühlen.
Ich dachte immer, dass ich besonders empathisch und mitfühlend bin, die Stimmung von allen Menschen im Raum wahrzunehmen, bis ich verstanden habe, dass ich mich selbst dabei gar nicht gespürt habe. Mir ist bewusst geworden, was ich in den letzten Jahren alles gemacht habe, um anderen zu gefallen, es allen recht zu machen oder weil „man“ das so macht. Das hatte nichts mit meinen Wünschen und Bedürfnissen zu tun hat. Ich wusste nicht mal was meine Wünsche und Bedürfnisse sind.
Es gibt immer noch herausfordernde Zeiten und Situationen und ich bin noch lange nicht am Ende der Reise, aber ich habe Embodiment-Tools gelernt, wieder zu mir zu kommen. Danke fürs Halten und nicht bewertet werden, was für wertvolle Erfahrungen. Ich habe vorher schon Therapie und Coaching gemacht aber es ist so ein großer Unterschied, wenn man den Körper mitnimmt. Dieses Coaching ist so wertvoll! Ich habe eine berufliche Herausforderung als Führungskraft angenommen, dich ich mir vorher niemals zugetraut hätte und das wäre fatal, weil es mir liegt und die Arbeit an mir und meinen Themen eine große Kompetenz auch für den Job ist.
Liebe Ruth, danke von Herzen!“
- Mela Brenzel
Alle Infos zum Newsletterversand findest du in meiner Datenschutzerklärung.
Warum es sinnvoll ist, eine Zeit lang auf Zucker zu verzichten. „ICH BRAUCH WAS SÜSSES UND ZWAR SOFORT“ Kennste? Warum ist das aber ein mituner so überwältigendes und nicht verhandelbares Verlangen? Wieso sind so viele Menschen inzwischen regelrecht zuckersüchtig und
Einer der Sätze, den ich in Erstgesprächen mit meinen Klient:innen am häufigsten höre ist: „Mir fehlte immer die Disziplin, um wirklich etwas an meinem Essverhalten zu ändern und die Motivation, durchzuhalten“. Gerade wir Deutschen sind Meister der Disziplin und halten
Was ist eigentlich dieses Embodiment? Vielleicht bist hier auf meiner Seite zum ersten Mal darüber gestolpert, vielleicht hast du den Begriff aber auf Social Media jetzt auch schön öfter gelesen, aber so richtig greifen kannst du ihn noch nicht. Zugegeben,
„Ich kenne sowohl das 1:1 Coaching bei Ruth, als auch den Zuckerfasten Kurs und ich kann beides zu hundertprozent empfehlen! Ruth ist so einfühlsam, verständnisvoll und urteilsfrei bei ihren Coachings, dass es mir leicht fällt auch schwere oder schambehaftete Themen anzusprechen. Sie bietet hier einen sicheren Raum für die eigenen Prozesse und bietet durch Ihre Fachwissen was Ernährung, Körper, Nervensystem und Gesundheit angeht so viel Mehrwert zusätzlich.
Der Zuckerfasten Kurs hat für mich unheimlich viel verändert. Es gab sehr stimmige Zusatzinformationen, der Plan war super durchführbar und durchdacht und die Rezepte und Tipps von Ruth haben mir die Umstellung sehr leicht gemacht. Ich habe mir das bewusste Essen angewöhnen können und das auch über den Kurs hinweg. Durch das Fasten hatte ich einen klarere Blick auf meine emotionalen Themen hinter dem Essen und sie hat hier auch die passende Unterstützung gegeben.
Sowohl Coaching als auch das Zuckerfasten werde ich wieder mit Ruth machen,weil es einfach so unheimlich gut tut. Ich bin Ruth sehr dankbar sowohl für die Expertise als auch für ihre Unterstützung.„
- Tine Baum
Bist du bereit, den Ernährungsfrust hinter dir zu lassen und deine Gesundheit und dein Wohlbefinden endlich anzugehen?
Ich freue mich riesig darauf, dich kennenzulernen!
Rechtliches
Fotos von Julia Priller, Stockfotos von Canva.
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